隨著科技的發(fā)展迅速，電子產(chǎn)品也越來越普及了，現(xiàn)在基本上是人人一部手機(jī)。有了手機(jī)之后，大家的生活是變得便利了，出門消費(fèi)只要帶一個手機(jī)就好。有利就有弊，手機(jī)普及之后，大家就開始依賴手機(jī)了，常常都是機(jī)不離手。吃飯睡覺，甚至是上廁所的時候都放不下手機(jī)。現(xiàn)在很多人睡眠出現(xiàn)問題，與睡覺玩手機(jī)是脫不了關(guān)系的?？伤X時玩手機(jī)，可不僅僅是影響睡眠那么簡單，還有其他的傷害，大家還都沒重視起來。

晚上睡覺時總愛玩手機(jī)的人，會給身體帶來哪些傷害？

皮膚不好了。晚上是我們身體休息的時間，自然也就是皮膚休息的時間，如果不按時睡覺，總是玩手機(jī)，就會破壞皮膚休息和修復(fù)的時間，很有可能就會給皮膚帶來傷害。睡著玩手機(jī)的時候，臉就會離手機(jī)比較近，很容易就會給皮膚帶來刺激，讓皮膚老化的速度變快。該睡覺的時候不睡覺，體內(nèi)的激素水平也會失衡，內(nèi)分泌就會失調(diào)，就可能會影響到皮膚的狀態(tài)。痘痘、色斑都會隨之出現(xiàn)在臉上，不想讓皮膚變得越來越差，或許應(yīng)該改掉晚上玩手機(jī)的壞習(xí)慣。

生物鐘被打亂了。健康的人，每天的睡眠時間都是有規(guī)律的。而晚上一直玩手機(jī)的人，生物鐘常常都是混亂的。手機(jī)里面的內(nèi)容很豐富，經(jīng)常就會讓人看了停不下來，每天的失眠時間也就會不固定，看到喜歡的可能看很久才會想要睡覺，睡眠自然也就會被受到影響。睡眠想要好，睡眠環(huán)境是很重要的，一定不能太亮，太涼就會刺激大腦神經(jīng)，久久無法入睡，久而久之，生物鐘也就會被打亂了，睡眠質(zhì)量也會下降，給身體也會帶來不良影響。

頸椎不舒服了。躺著玩手機(jī)，還是挺考驗(yàn)頸椎的，為了更舒服地看手機(jī)，通常都是要彎著脖子，還要拉扯著頸椎，這樣才能更好地看到手機(jī)內(nèi)容?？蓪τ陬i椎來說，就是一種負(fù)擔(dān)了，會讓頸椎超負(fù)荷的工作。長時間得不到休息，頸椎當(dāng)然就會感覺到不舒服，也就會出現(xiàn)酸疼的感覺。如果不及時改正，或就會迎來頸椎問題。而且躺著玩手機(jī)的時候，頸椎部分的血管就會受到壓迫，就會影響大腦的供血，會容易讓人出現(xiàn)不適的情況。

眼睛會有不適感。躺著玩手機(jī)，眼睛就會直接受到手機(jī)屏幕的亮光刺激，時間長了，就會容易影響眼睛的視力。躺著的時間長，左右的視力還會容易出現(xiàn)偏差，特別是左右側(cè)躺著的時候，更容易壓迫到眼睛，還會導(dǎo)致眼睛的供血不足，眼睛的視力是很容易受到影響的。提醒眼睛出現(xiàn)模糊的時候，就要開始休息，放下手機(jī)。還有長時間地盯著手機(jī)，不知道休息，就會讓眼睛出現(xiàn)疲勞的感覺，還不知道放下手機(jī)，就會讓眼睛狐仙干澀的情況。為了更好地保護(hù)眼睛，希望喜歡晚上玩手機(jī)的人，發(fā)現(xiàn)眼睛不適時，就趕緊放下手機(jī)休息。

想要有好的睡眠，健康的身體，晚上睡前最好不要玩手機(jī)。以上幾個傷害，希望手機(jī)不離身的人，能夠重視起來。除了玩手機(jī)會影響睡眠，睡前還不應(yīng)該吃太飽，喝咖啡或者其他飲品，情緒也不宜過激動，都會影響睡眠。睡前應(yīng)該聽舒緩的音樂，或喝杯熱牛奶能幫助很好的入睡。