手機(jī)，給我們帶來了非常多的便捷，但是也讓我們產(chǎn)生了極度的依賴。早晨起床先翻看手機(jī)，睡前也要刷一下朋友圈點(diǎn)贊，如果沒有了手機(jī)，就好像沒有穿衣服。

手機(jī)與大學(xué)生發(fā)生著怎樣的關(guān)系呢？我們做了一個(gè)小調(diào)查，讓數(shù)據(jù)來告訴你。

一、使用手機(jī)已經(jīng)成為一種的習(xí)慣，但最親密的伙伴卻不是微信

調(diào)查顯示，92.33%的大學(xué)生已經(jīng)將使用手機(jī)當(dāng)做每天的習(xí)慣，74.24%的大學(xué)生認(rèn)為在通過手機(jī)與他人溝通時(shí)比現(xiàn)實(shí)中更自信、更容易。

近九成大學(xué)生使用手機(jī)進(jìn)行社交，超過六成大學(xué)生用手機(jī)進(jìn)行娛樂。由此可見，手機(jī)已經(jīng)成為大學(xué)生日常生活的重要工具，如同水、空氣這些物質(zhì)一樣，手機(jī)正在成為滿足生活的“必需品”。

但是在眾多的手機(jī)應(yīng)用中，最受大學(xué)生青睞的卻不是微信。調(diào)查顯示，大學(xué)生使用最頻繁的手機(jī)應(yīng)用是騰訊QQ，其次是微信，而支付寶力壓微博排在第三位。

二、近?大學(xué)生每天使用手機(jī)超過4小時(shí)，但課堂上卻很自律

調(diào)查中驚人地發(fā)現(xiàn)，31.78%的大學(xué)生每天使用手機(jī)在4小時(shí)以上，占比最高。相比之下，每天使用手機(jī)在1小時(shí)以內(nèi)的人群只占比4.66%。由此可見，手機(jī)已經(jīng)占用了大量的時(shí)間，其影響與依賴程度可見一斑。

令人感到欣慰的是，雖然我們?cè)l(fā)現(xiàn)學(xué)生在課堂上玩手機(jī)，也曾采取一些方法去阻止和減少類似現(xiàn)象，但實(shí)際情況并沒有預(yù)想中的那么糟糕。70.96%的學(xué)生可以將課堂使用手機(jī)的時(shí)間控制在1小時(shí)以內(nèi)，15.89%的學(xué)生控制在1-2小時(shí)。不過仍有3.29%的學(xué)生在課堂上使用手機(jī)超過4小時(shí)，相當(dāng)于半天的時(shí)間都在使用手機(jī)，這部分學(xué)生是要引起自身和教師重視的。

三、大學(xué)生已經(jīng)非常依賴手機(jī)，深深地中了手機(jī)的“毒”

1.空閑的時(shí)間，你會(huì)做什么？

84.94%的大學(xué)生選擇一有空閑時(shí)間，就會(huì)拿出手機(jī)，比例之高，令人咋舌。

2.在無法使用手機(jī)時(shí)，你會(huì)有什么感受呢？

57.53%的大學(xué)生會(huì)感到焦慮不安；

56.72%的大學(xué)生會(huì)感到空虛無聊；

83.30%的大學(xué)生會(huì)擔(dān)心錯(cuò)過一些重要信息；

62.74%的大學(xué)生仍想知道網(wǎng)絡(luò)上正在發(fā)生什么。

“雖然遠(yuǎn)離了江湖，但江湖上仍有你的傳說”，這句話用在大學(xué)生對(duì)手機(jī)的情感上，也算是最真情的“告白”了吧。

四、我非常難過的告訴你，你已經(jīng)患上了手機(jī)“軟癮”

“軟癮”，是美國心理學(xué)家提出的新名詞，指那些強(qiáng)迫性的習(xí)慣、行為或回復(fù)性的情緒，如習(xí)慣性拖延、頻繁查看郵件和登錄社交網(wǎng)站等。通過手機(jī)平臺(tái)熱衷于社交網(wǎng)絡(luò)或各類休閑娛樂活動(dòng)，看似沒有什么危害，甚至表面上看來還能短期滿足情緒釋放要求，可一旦沉溺其中，在獲取短暫快樂和滿足以后，其實(shí)是在無限地消耗和榨取時(shí)間、精力和情感，逐漸喪失積極向上的人生態(tài)度和科學(xué)健康的生活習(xí)慣，處于一種迷茫、彷徨和混亂的生活狀態(tài)。

調(diào)查顯示，我們的“軟癮患者”處處可見。

手機(jī)軟癮表現(xiàn)形式一：常常覺得手機(jī)在響、在振，可是拿出來看看又沒有。

手機(jī)軟癮表現(xiàn)形式二：使用手機(jī)時(shí)經(jīng)常沒有什么明確的目標(biāo)。

手機(jī)軟癮表現(xiàn)形式三：參加聚會(huì)時(shí)，明知不禮貌，還是會(huì)習(xí)慣性玩手機(jī)。

手機(jī)軟癮表現(xiàn)形式四：每隔一段時(shí)間，就會(huì)下意識(shí)看看手機(jī)上是否有新的信息。

手機(jī)軟癮表現(xiàn)形式五：明明只想看個(gè)時(shí)間，但總是習(xí)慣性的打開了手機(jī)應(yīng)用。

手機(jī)軟癮表現(xiàn)形式六：在手機(jī)上逗留的時(shí)間比原來計(jì)劃的要長。

手機(jī)軟癮表現(xiàn)形式七：哪怕再晚，睡覺前都會(huì)打開手機(jī)刷一下朋友圈或微博。

手機(jī)軟癮表現(xiàn)形式八：在手機(jī)上花費(fèi)的時(shí)間過多，導(dǎo)致了睡眠時(shí)間延遲。

手機(jī)軟癮表現(xiàn)形式九：依賴

五、手機(jī)“軟癮”對(duì)學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了哪些影響？

手機(jī)在帶來快捷、方便、實(shí)用的同時(shí)，也產(chǎn)生了一些負(fù)面的影響，如手機(jī)“軟癮”。那么它對(duì)學(xué)習(xí)和生活產(chǎn)生了哪些影響呢？我們調(diào)查了三個(gè)簡(jiǎn)單，卻很厲害的問題。

影響一：75.62%的大學(xué)生常常因?yàn)槭謾C(jī)收到信息而暫時(shí)中斷學(xué)習(xí)。

影響二：78.9%的大學(xué)生自習(xí)或上課時(shí)，瀏覽手機(jī)影響了學(xué)習(xí)效率。

影響三：79.17%的大學(xué)生認(rèn)為如果沒有手機(jī)，能更快更好的完成任務(wù)。

由此可見，近八成的大學(xué)生均認(rèn)為，手機(jī)已經(jīng)帶來了一些負(fù)面影響，而這恰恰是“軟癮”在作祟，在不知不覺的“潛意識(shí)”中，“偷走”了時(shí)間，降低了效率，消耗了動(dòng)力，強(qiáng)行塞進(jìn)來了很多困擾。毫無疑問，這些負(fù)面影響必須由軟癮患者“心甘情愿”的去承擔(dān)。

六、手機(jī)軟癮者，想給你講個(gè)故事

為了更真實(shí)的反映情況，我采訪了患有手機(jī)”軟癮“的學(xué)生小明（化名），案例如下：

小明每天都投入大量的時(shí)間在學(xué)習(xí)上，看起來非常努力的樣子，但是學(xué)習(xí)成績(jī)一直上不去，內(nèi)心很焦慮。我們情境再現(xiàn)小明的學(xué)習(xí)狀態(tài)，共同來幫他找找原因。

階段一：坐在自習(xí)室

將書本放在課桌上后，順勢(shì)拿出手機(jī)，刷一刷朋友圈、點(diǎn)贊、期待回復(fù)，或者是在微信、QQ上聊天，時(shí)間一般約30分鐘。

階段二：自習(xí)

學(xué)習(xí)過程中，收到信息會(huì)立即回復(fù)，總是擔(dān)心錯(cuò)過他人的消息，多次下意識(shí)的翻看手機(jī)。

階段三：自習(xí)感到疲倦，計(jì)劃小憩10分鐘

拿出手機(jī)，刷朋友圈、微博、淘寶，不知不覺30分鐘過去了，對(duì)于作為“炮灰”的20分鐘，他心中有些懊悔。

階段四：自習(xí)至結(jié)束

復(fù)制了階段二的心理，但是控制自己不要去碰手機(jī)，在反復(fù)斗爭(zhēng)中，結(jié)束自習(xí)。

階段五：反思

思考今天的收獲，感到渺渺，心中愧疚不安，痛定思痛決定悔改。第二天卻又是前一天的復(fù)制、粘貼。

小明的例子在我們的身邊屢見不鮮，包括我們自己，也曾經(jīng)歷過其中的一個(gè)階段、幾個(gè)階段，甚至是全部。如此可見，手機(jī)軟癮已經(jīng)成為重要的隱患，很多人已經(jīng)成為了“癮君子”，問題的雪球有越滾越大的趨勢(shì)。

羅振宇在跨年演講《時(shí)間的朋友》中提出了“國民總時(shí)間”GNT(Gross National Time)的概念，即在互聯(lián)網(wǎng)信息總量大約每三年翻一番的情況下，信息消費(fèi)者的可用時(shí)間總量卻幾乎是一個(gè)恒定不變的數(shù)字。

這個(gè)定律放在手機(jī)軟癮中依然適用，大學(xué)生的總時(shí)間實(shí)際上是個(gè)定量，但是使用手機(jī)卻是個(gè)變量，很明顯使用手機(jī)的時(shí)間越長，其他模塊各自分到的時(shí)間越是受到限制。手機(jī)掠奪其他模塊時(shí)間，導(dǎo)致其他模塊不能完成，反反復(fù)復(fù)，惡性循環(huán)。

百年前躺著吸鴉片、百年后躺著玩手機(jī)，無法拒絕手機(jī)，如同無法決絕空氣，歷史總是驚人的相似！

正在瀏覽文章的你與手機(jī)是怎樣的關(guān)系呢？

對(duì)號(hào)入座，你是否患上了手機(jī)“軟癮”呢？

正確對(duì)待，不跟手機(jī)出軌，也不被手機(jī)綁架！