讀屏?xí)r代，陪伴人們?nèi)胨牟辉偈菚旧咸竦奈淖趾凸适?，而是明晃晃的手機屏幕、電腦屏幕。平日里長時間地使用手機，已經(jīng)給人們的眼睛增加了許多負擔(dān)和傷害，然而現(xiàn)在有一個更加危險的用手機習(xí)慣在殘害著人們的眼部健康——在關(guān)上燈之后的黑暗中玩手機。

這些人當(dāng)中主要分為兩類，一個是住校學(xué)生，他們大多在學(xué)校熄燈后還要摸黑玩手機；另一類是白領(lǐng)，由于白天工作較忙，晚上臨睡前有用手機通訊、上網(wǎng)等習(xí)慣。

由于手機屏幕本身就小，拿在手中經(jīng)常抖動，白天長時間玩也會影響視力，何況關(guān)燈。并且關(guān)燈后，光線昏暗時，人們需要近距離才能看得清楚，這個情況下，會導(dǎo)致眼睛近距離地長時間地接受強光照射，再加上精神集中且眨眼次數(shù)減少，時間長了容易眼睛疲乏、干澀，導(dǎo)致眼睛的調(diào)節(jié)系統(tǒng)負擔(dān)加劇。

此外，躺著玩手機，兩眼用眼不均衡，時間久了還會造成視力下降以及左右眼睛視力偏差。

更有甚者，在昏暗的光線下用眼，很容易導(dǎo)致青光眼的發(fā)生，要知道青光眼是我國第一位不可逆致盲性眼病。青光眼是指眼內(nèi)壓力或間斷或持續(xù)升高的一種眼病，持續(xù)的高眼壓可給眼球各部分組織和視功能帶來損害，造成視力下降和視野縮小。而長期在黑暗的環(huán)境中用電腦或玩手機，使瞳孔擴大和眼內(nèi)肌收縮，使眼前房角關(guān)閉，眼內(nèi)房水不能排出，導(dǎo)致眼壓升高，易誘發(fā)青光眼急性發(fā)作，進而造成嚴重的后果。

所以睡覺前盡量少玩手機，最好是不玩。如果一定要使用手機，盡量在房間中開一盞燈，調(diào)低手機屏幕亮度，使亮度和色澤盡量柔和，有可能的話應(yīng)在房間開一盞低亮度的背景照明燈，緩和一下屏幕和背景環(huán)境間亮度的差距，這樣能對眼睛起到保護作用。并且一定要注意控制使用時間。

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